Cuales lentes de sol comprar para proteger tu vista

Los lentes obscuros funcionan para más que verse bien.  Sirven también para proteger tus ojos de los rayos UV que pueden llegar a causar daño a tus retinas. 

La protección solar para los ojos quizá no sea lo primero en lo que piensas antes de salir al aire libre, pero es tan importante como ponerte protector solar o usar un sombrero de ala ancha.

¿Por qué es importante usar lentes de sol?

Todos los días, tus ojos están expuestos a los rayos UV. Con el tiempo, esa exposición prolongada puede causar problemas graves en los ojos.

Cuando usas lentes de sol, ayudas a proteger tus ojos de lo siguiente:

Cataratas que nublan y ponen amarillento el cristalino del ojo, y causan una pérdida progresiva de la visión. Las cataratas son la causa más común de ceguera tratable.

Degeneración macular que causa pérdida de la visión en personas mayores de 60 años. Es causada por el daño que los rayos UV producen en el centro de la retina y afecta la parte del ojo que registra lo que vemos y lo envía al cerebro.

Queratitis corneal (quemadura solar) la cual es una quemadura dolorosa de la córnea, la superficie transparente que permite que la luz y las imágenes lleguen a la retina. A menudo afecta a esquiadores, excursionistas y otras personas que disfrutan actividades al aire libre cuando la luz solar intensa se refleja en la nieve, el hielo y el agua.

¿Qué lentes de sol ofrecen la mejor protección?

No supongas que los lentes de sol de color oscuro ofrecen buena protección contra los rayos UV, ni que los lentes de sol costosos la ofrecen. En su lugar, presta atención a lo que realmente importa. Elige lentes de sol con:

• Clasificación UV 400, “100% de protección contra los rayos de radiación ultravioleta A (UVA) y los rayos de radiación ultravioleta B (UVB)” o “100% de protección contra los rayos UV” en la etiqueta o grabado en el armazón. Estos lentes de sol bloquean más del 99% de la radiación UV y ofrecen el mayor nivel de protección para los ojos.
• Armazones grandes que puedan brindar más protección contra los rayos UV porque cubren completamente los ojos.
• Lentes polarizados que tengan protección contra los rayos UV.

Incluso si usas lentes de contacto que absorben los rayos UV, aún debes usar lentes de sol que ofrezcan la protección adecuada contra los rayos UV. Los lentes de contacto por sí solos no ofrecen suficiente protección contra los rayos UV para tus ojos.

Protege también los ojos de tus hijos.

Hay muchos lentes de sol infantiles, llamativos y coloridos, a la venta en todo tipo de lugares. Asegúrate de equipar a tu hijo con lentes de sol que realmente bloqueen los rayos UV, no con lentes de juguete que no ofrecen ninguna protección. Busca las clasificaciones de protección contra los rayos UV mencionadas arriba.

Sí, los lentes de sol son una parte clásica de la diversión del verano. Asegúrate de que formen parte de tu uniforme de seguridad para el verano, igual que el protector solar y los sombreros para el sol. ¿Necesitas más inspiración? Consulta nuestra guía para un verano seguro y divertido.

Fuentes: Tips to Stay Safe in the Sun: From Sunscreen to Sunglasses,  U.S. Food and Drug Administration (FDA), 2024; The Sun & Your Eyes,  Skin Cancer Foundation, 2026